ทำความเข้าใจอาหารมังสวิรัติ

ในหลาย ๆ กรณีการทานอาหารเสริมสำหรับวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละวันอาจเป็นประโยชน์ หนัง มาสเตอร์ แต่ก็ไม่ควรบริโภคมากกว่าอาหาร แต่เป็นการเพิ่มความจำเป็น การอ่านและทำความเข้าใจฉลากอาหารบนมื้ออาหารที่คุณกินอาจเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินที่ถูกต้อง ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ชื่นชอบอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์สามารถประกอบไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าอาหารสไตล์ต่างๆ ตรวจสอบร้านอาหารชาติพันธุ์เพื่อจัดรูปแบบอาหารมังสวิรัติใหม่ ๆ ยิ่งคุณเลือกอาหารมังสวิรัติมากเท่าไหร่คุณก็จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณได้มากขึ้นเท่านั้น ไอโอดีนเป็นองค์ประกอบในฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งช่วยควบคุมการเผาผลาญการเจริญเติบโตและประสิทธิภาพของอวัยวะสำคัญ ดูหนังมาสเตอร์ ในเดือนกันยายนปี 2009 โรงเรียนในเมือง Ghent ก็มีการจัดงาน veggiedag ประจำสัปดาห์ (“วันมังสวิรัติ”) ด้วย ที่ภาษาซิกข์ทุกคนกินอาหารมังสวิรัติอย่างเท่าเทียมกัน ชาวมุสลิมที่ไม่ใช่มังสวิรัติจำนวนมากจะเลือกอาหารมังสวิรัติเมื่อรับประทานอาหารในร้านอาหารที่ไม่ใช่ฮาลาล อย่างไรก็ตามนี่อาจเป็นเรื่องของการไม่มีเนื้อสัตว์ที่ถูกต้องมากกว่าการเลือกที่จะไม่กินเนื้อสัตว์ทั้งหมด ประมาณ 35% ของมิชชั่นปฏิบัติตามการกินเจหรือมังสวิรัติตามการสำรวจผู้นำคริสตจักรพื้นเมืองทั่วโลกในปี 2002 ตามกฎหมายของ Canon ชาวคริสต์นิกายโรมันคา ธ อลิกที่มีอายุ 14 ปีขึ้นไปจะต้องงดเว้นเนื้อสัตว์ยกเว้นปลาในวันพุธที่เถ้าและทุกวันศุกร์ของการเข้าพรรษารวมถึงวันศุกร์ กฎหมาย Canon ยังบังคับให้ชาวคาทอลิกงดเว้นเนื้อสัตว์นอกเหนือจากปลาในวันศุกร์ของเดือน 12 นอกช่วงเข้าพรรษาจนถึง, แหล่งแคลเซียมที่ดูดซึมได้มากที่สุดจากต้นกำเนิด ได้แก่ ผักใบเขียวเต้าหู้น้ำส้มเสริมแคลเซียมนมจากพืชที่เสริมแคลเซียมถั่วถั่วและเมล็ดพืช กากน้ำตาล Blackstrap ยังมีแคลเซียมที่ดูดซึมได้ในปริมาณมากเกินไป ปล่อยให้ลูกของคุณตัดสินใจว่าเธอต้องการกินมากแค่ไหนและคุณกำหนดว่าจะให้อาหารมื้อใด เด็กวัยเตาะแตะมักจะกระตือรือร้นและตื่นเต้นกับการสำรวจสภาพแวดล้อม พวกเขาไม่สามารถนั่งกินได้นานและอาจผ่านช่วงเวลาที่ “จู้จี้จุกจิก” ไปแล้ว ด้วยเหตุนี้เด็กวัยเตาะแตะอาจได้รับประโยชน์จากอาหารมื้อเล็ก ๆ […]