10 ประโยชน์ของกระเทียมเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ต่อไปนี้คือเหตุผลเจ็ดประการในการรวมผักที่น่ารับประทานนี้เข้ากับกิจวัตรการบริโภคของคุณ

และคำแนะนำบางประการสำหรับการรับมือกับกลิ่นปากกระเทียมที่คุ้มค่า อย่างไรก็ตาม ยังขาดการวิเคราะห์ในมนุษย์ และไม่ได้รับการยืนยันว่าการบริโภคกระเทียมสามารถป้องกันหรือจัดการกับมะเร็งได้จริงๆ ไฟโตเคมิคอลเป็นสารประกอบในผักใบเขียวและผลไม้ที่ช่วยลดอันตรายจากการเจ็บป่วยเรื้อรัง มีหลักฐานไม่กี่ข้อที่แสดงว่าการบริโภคไฟโตเคมิคัลผ่านกระเทียมสามารถมีผลต้านมะเร็งและอาจลดความเสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่ “กานพลูวันละ 1-2 กลีบควรบริโภคให้มากที่สุด” เทรซีย์ บริกแมน ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและการควบคุมอาหารจากมหาวิทยาลัยจอร์เจียกล่าว การกินมากกว่านั้นอาจทำให้ปวดท้อง ท้องร่วง ท้องอืด หรือหายใจไม่ออก สมาชิกสามารถเข้าถึงฐานข้อมูลการศึกษาของ Examine Study ที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากกว่า 400 รายการ และผลลัพธ์ของพวกเขาเกี่ยวกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพมากกว่า 600 รายการ เช่นเดียวกับการวิเคราะห์การวิจัยเชิงลึก ทำความเข้าใจร่างกายทั้งหมดของโภชนาการและเสริมหลักฐานโดยย่อ การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับกระเทียมใช้ขนาด 600-1,200 มก. ต่อวัน โดยแบ่งเป็นหลายขนาด ปริมาณที่มีประสิทธิภาพน้อยที่สุดสำหรับกระเทียมดิบคือระยะเดียวของหัวกระเทียม รับประทานพร้อมอาหารสองหรือสามครั้งต่อวัน เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ให้บดกระเทียมล่าสุดแล้วปล่อยให้นั่งที่อุณหภูมิห้อง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าขั้นตอนนี้ปล่อยเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มช่วงของสารประกอบขายเพื่อสุขภาพของกระเทียม ซึ่งสูงสุดประมาณ 10 นาทีหลังจากการบด ดูหนังออนไลน์

รักเจสสิก้าเว็บไซต์ของคุณเพราะคุณเข้าสู่ศาสตร์แห่งอาหาร อย่างไรก็ตาม การศึกษาที่คุณอ้างอิงเกี่ยวกับข้อดีในการลดคอเลสเตอรอลของกระเทียมนั้นทำเมื่อ 25 ปีที่แล้ว และการวิจัยล่าสุดได้หักล้างวิธีการรักษาด้วยกระเทียม นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าทำไม แต่ยุงดูเหมือนจะไม่ชอบกระเทียม การวิจัยพบว่าผู้ที่ถูส่วนผสมที่หอมกรุ่นบนขาและแขนของพวกเขาไม่ได้ถูกรบกวนโดยนักเลงที่น่ารำคาญ ตามบทความจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโคโลราโด ในทางกลับกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมคนถึงชอบยุง กิจกรรมละลายลิ่มเลือดในพลาสมาในสัตว์ซึ่งลดลงเมื่อให้อาหารคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อแผนอาหารนี้เสริมด้วยกระเทียม (Mirhadi et al., 1993 ▶) ในการทดลองหนึ่ง การตรวจสอบผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงสี่สิบเจ็ดรายพบว่ากระเทียมลดความดันโลหิตซิสโตลิกเฉลี่ยลง 12 mmHg อย่างมีนัยสำคัญ และความเครียดในเลือดไดแอสโตลิกที่หงายโดยนัย 9 mmHg เมื่อเทียบกับยาหลอก ผู้เขียนระบุว่ากระเทียมปราศจากผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ และไม่มีรายงานภาวะแทรกซ้อนรุนแรง (Auer 1990 ▶) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมและสารสกัดจากกระเทียมที่มีอายุมากโดยเฉพาะ ยังช่วยลดความเครียดในเลือดในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ดูหนัง hd

การรับรู้อาหารจากพืชเป็นอาหารที่เป็นประโยชน์นั้นได้รับการแนะนำโดยคติชนวิทยาของหลายวัฒนธรรมตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา

กระเทียมอาจเป็นหนึ่งในสมบัติทางยารักษาที่ดีที่สุดในยุคก่อน มันถูกใช้เป็นยาปฏิชีวนะเพื่อจัดการกับการติดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และปรสิตในช่วง 7,000 ปีที่ผ่านมา การศึกษาแนะนำว่าสารสกัดจากกระเทียมเจือจางจะช่วยให้เด็กที่ติดเชื้อพยาธิตัวตืด น้ำยาบ้วนปากที่มีกระเทียมเป็นส่วนประกอบอาจฟังดูไม่เหมือนกลิ่นมิ้นต์เมื่อเร็วๆ นี้ แต่สารสกัดในปริมาณเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะปัดเป่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโพรง กระเทียมขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา และแม้กระทั่งปรสิต งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าอัลลิซิน ซึ่งเป็นส่วนที่มีชีวิตชีวาของกระเทียมที่บดสด ๆ มีคุณสมบัติต้านไวรัสและยังมีประสิทธิภาพในการต่อต้านจุลชีพชนิดต่างๆ ในวงกว้าง ร่วมกับสายพันธุ์ E ที่ดื้อต่อยาหลายชนิด การพิสูจน์ในระยะแรกหมายความว่าการใช้สารสกัดจากกระเทียมที่ละลายในไขมันโดยเฉพาะกับหูดที่แขนวันละสองครั้งจะกำจัดหูดภายใน 1-2 สัปดาห์ นอกจากนี้ สารสกัดจากกระเทียมที่ละลายน้ำได้ดูเหมือนจะเสริมเสน่ห์เพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปหลายวันเท่านั้น การวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานผงกระเทียมอาจช่วยลดช่วงของตะกั่วในเลือดได้ การสะสมของไขมันภายในตับในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย การรับประทานผงกระเทียมอาจช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของตับในผู้ป่วย NAFLD ผู้ที่กินกระเทียมมากเป็นพิเศษมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค NAFLD น้อยกว่า กระเทียมมักใช้สำหรับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความกล้าและระบบเลือด ดูหนังใหม่ออนไลน์

อุดมไปด้วยกำมะถันซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยในการสร้างต้อกระจก เมื่อคุณแก่ตัวลง ต้อกระจกอาจกลายเป็นอันตรายได้ และโดยทั่วไปแล้วคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมีมันอยู่จนกว่าจะสายเกินไป ตามกฎทั่วไปในทุกวันนี้กับ superbugs แปลก ๆ ในตลาด อะไรก็ตามที่ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับแบคทีเรียนั้นเป็นแนวคิดที่ดีเสมอ กระเทียมดำที่มีอายุมากเป็นการเตรียมกระเทียมที่มีรสหวานอมเปรี้ยวและไม่มีกลิ่นฉุน การกลายพันธุ์ภายในยีนอาจทำให้เกิดการดัดแปลงโครงสร้างในโปรตีน TRPA1 ทำให้ละเอียดอ่อนต่ออัลลิซิน โปรตีน TRPA1 เป็นสารอัลลิซิน recepto